在宅介護では、掃除・洗濯・買い物などの家事が毎日の大きな負担になります。介護者はつい自分の体や気持ちにあまり気を遣わず、食事の栄養バランスが偏ったり、休息が十分に取れなかったりすることもあります。そんなとき、家事代行や生活支援サービスを上手に活用すると、介護者の心と体に優しい時間を取り戻せます。
生活支援サービスとは？
生活支援サービスは、介護保険の枠を超えて日常生活のサポートを提供するサービスです。掃除・洗濯・買い物代行など、介護者の負担を減らす幅広いサービスが用意されています。「今日は食事の支度やお風呂のお掃除をやらなくていい」と思えるだけで、気持ちが楽になり、介護に向かう心の余裕も生まれます。
定期利用だけでなく、スポット利用も可能なので、年末の大掃除など「思い切って頼みたい」ときや、急な外出時にも安心です。普段こまめに掃除できなくても、「月に一度プロが家を綺麗にしてくれる」と思うだけで気持ちが軽くなるものです。
1.どんなサービスがあるの？
在宅介護を支援する生活支援サービスには、掃除や洗濯などの家事代行、買い物や通院の代行、食事の準備や配膳、日常生活の安全確認など、幅広い内容があります。サービスによっては、高齢者の生活リズムに合わせたサポートや、専門スタッフによるケアも受けられる場合があります。日常の負担を減らし、介護者の体力や時間を確保するために、複数のサービスを組み合わせて利用することも可能です。初めて利用する場合は、サービス内容や料金、対応時間を比較して、家族の生活スタイルに合ったものを選ぶことが大切です。
在宅介護の負担を軽減するためには、目的に合ったサービスを選ぶことが大切です。例えば、掃除や洗濯の負担を減らしたい場合は、家事代行サービスがおすすめです。また、買い物や通院の負担を減らしたい場合は、通院・買い物代行サービス活用法の記事も参考にすると便利です。さらに、高齢者の安全確認や安否チェックには、見守りサービスの導入も有効です。
どのサービスも単体で利用することも可能ですが、組み合わせることでより安心して在宅介護ができます。導入前には、チェックリスト＆サービス活用ガイド を活用して、自分たちの生活スタイルに合ったサービスを整理してみましょう。
2. 在宅介護者におすすめの生活支援サービス
- 介護者の負担軽減
掃除・洗濯・買い物代行を任せることで、体力や時間を節約できます。介護に集中できる環境が整うだけでなく、心にもゆとりが生まれます。 - 柔軟な利用が可能
定期利用もスポット利用もOK。急な予定や疲れた日のサポートにも対応でき、気持ちの負担を軽減します。 - 生活の質の向上
掃除や洗濯が行き届くことで、家の中が快適になり、介護者も被介護者も過ごしやすくなります。食事もプロに頼むことで栄養バランスを整えられ、心身の健康維持につながります。
3. 生活支援サービスの選び方
- 信頼性のある業者を選ぶ
スタッフの資格や経験、口コミを確認しましょう。 - サービス内容と料金を比較
掃除・洗濯・買い物など必要なサービスが揃っているか、費用とのバランスを見て選びます。 - 利用しやすさを確認
オンライン予約や定期配送の有無、スポット利用の柔軟性もチェックしましょう。
在宅介護を支える生活支援サービスには、掃除や洗濯、買い物代行など、日常生活の負担を軽減する幅広いサービスがあります。どのサービスも高齢者や介護者の生活スタイルに合わせて選ぶことができ、組み合わせて利用することで、介護の負担を大きく減らすことが可能です。特にこの２つはおすすめです。
掃除・洗濯サポートで介護者の負担軽減
掃除や洗濯は、日々の介護で最も負担になりやすい家事のひとつです。掃除・洗濯サポートサービスでは、専門スタッフが家庭に訪問し、部屋の清掃や衣類の洗濯・整理などを代行してくれます。高齢者が安全に過ごせる環境を整えることができるだけでなく、介護者の時間や体力も確保できます。利用前には料金体系や対応範囲を確認し、自宅の生活リズムに合ったサービスを選ぶことが大切です。
買い物代行
買い物代行サービスは、食材や日用品の購入・配送を代行してくれるサービスです。高齢者や介護者が重い荷物を運ぶ必要がなくなり、外出の負担も減らせます。近所のスーパーやオンラインでの注文も対応可能なサービスがあります。買い物だけでなく、通院の付き添いや荷物運搬まで対応する代行サービスもあるため、目的に応じて使い分けると便利です。詳しい活用方法は、通院・買い物代行サービス活用法 も参考にしてください。また、一人でお住まいのi親御さんをお持ちの方は高齢者の安全を守るために、見守りサービス と組み合わせるとさらに安心です。
4.サービス利用時の注意点
生活支援サービスを利用する際には、いくつかの注意点があります。まず、サービス内容や料金体系を事前に確認することが重要です。また、サービス提供時間や対応範囲を家族で共有し、介護者と高齢者双方の希望に沿っているかを確認しましょう。スタッフの経験や資格、信頼性も確認しておくと安心です。さらに、サービスを組み合わせる場合は、各サービスの重複やスケジュール調整に注意し、無理なく活用できるよう計画することが大切です。導入前には、チェックリスト＆サービス活用ガイドで整理してから利用するとよりスムーズです。
5. おすすめサービス
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ダスキンの「メリーメイドサービス」
家事代行サービスの中でも、信頼感と実績で選ばれているのがダスキンの「メリーメイドサービス」です。プロのスタッフが定期的に掃除や家事をサポートしてくれるため、介護で手が回らない部分をしっかり補ってくれます。介護者自身の心と体にゆとりを作るためにも、頼ってみる価値があります。
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家事代行サービス「キャットハンド」
掃除・洗濯・買い物など、必要なサービスを選んで依頼可能。初めてでも安心して利用できます。
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6. 生活支援サービス活用のポイント
- 無理をせず必要な時だけ利用
介護者自身の休息日や急な予定に合わせてスポット利用も活用。今日は料理や掃除を任せて、心と体を休めるだけで十分です。 - 複数サービスの組み合わせ
掃除・買い物・配食などを組み合わせることで、在宅介護を効率化。食事の栄養バランスを整えながら、家の中も快適に保てます。 - 定期利用で習慣化
定期的に利用することで、介護者のスケジュール管理が楽になり、月に一度プロが家を綺麗にしてくれると思うだけで気持ちが軽くなります。
実体験：生活支援サービスの活用で気持ちが楽に
昨年の年末、お風呂やキッチン周りの掃除を生活支援サービスに頼んでみたところ、自分でも驚くほど気持ちが楽になりました。お風呂やキッチン周りの掃除だけでも半日はかかるところをお願いできて助かりました。掃除・洗濯・買い物の普段の家事負担が軽減されるだけでなく、介護中のストレスや疲労も大幅に減り、親と過ごす時間に余裕が生まれました。この経験から、生活支援サービスを上手に活用することが、在宅介護者の心身の負担を軽減する重要な手段だと実感しています。
👥 介護がつらいと感じたときの心の向き合い方については、
👉 介護者の心と体を守る生活ガイド（実体験から学んだ無理しない続け方）でも詳しく解説しています。
まとめ
生活支援サービスは、介護者の時間と心に優しい「味方」です。無理な介護を続けず、必要なサポートを取り入れることで、家族全員が安心して過ごせる生活を作れます。年末の大掃除や忙しい日の支援も上手に利用して、在宅介護の負担を軽減しましょう。
掃除や洗濯以外にも、在宅介護の負担を軽くする方法はあります。
介護保険外サービス全体を、実体験をもとに整理したページはこちらです。
▶ 介護の負担を減らすためにできること｜介護保険外サービスを上手に使う実体験まとめ
よくある質問（FAQ）
Q1．家事代行や生活支援サービスを使うのは「甘え」ではありませんか？
A．いいえ、甘えではありません。 介護を安全に続けるために必要なのは「環境づくり」だと思うんです。無理を続けて介護者が疲弊してしまう方が、結果的に在宅介護を続けられなくなります。
私は、必要な場面だけ上手に頼ることは、介護者としての“責任ある選択”だと今は感じています。
Q2．どのくらいの頻度で利用するのがおすすめですか？
A．最初は「月1回・スポット利用」から始めてみるのがおすすめです。 年末の大掃除だけ、疲れが溜まった週だけ、という使い方でも十分に効果があります。慣れてきたら、暮らしに合う頻度へ調整すると負担を抑えやすくなります。
Q3．費用が気になるのですが、どのように選べばよいですか？
A．出費は負担になりますが、「介護を続けるための必要経費」と割り切って私は使っています。 料金だけでなく、「作業内容・時間・交通費・保証」を合わせて比較することが大切です。
まずはお試しプランから始めて、家族の生活リズムに合うサービスかどうかを確認すると安心です。
Q4．一人暮らしの親に利用させても大丈夫でしょうか？
A．見守りサービスや安否確認と組み合わせることで、より安心して利用できます。 ただ、相性もあるため、最初は短時間から始め、スタッフや内容に慣れていく進め方がおすすめです。
