90代の親を在宅介護する介護者のための心と体を守るセルフケア– ーがんばりすぎないための、心と体の整え方ー –

在宅介護を続けるなかで、
介護する側の心や体を守ることは、とても大切なことだと感じています。

体調を崩したときのこと、
気持ちが追いつかなくなったときのこと。
「無理をしすぎていた」と気づいた経験を通して、
介護者自身のセルフケアについて綴っています。

介護は、思っている以上に長く続くこともあります。
だからこそ、
自分を後回しにしすぎないための考え方や、
少し気持ちが軽くなるヒントをまとめたカテゴリです。

介護を続けるなかで感じた疲れや緊張については、
このカテゴリ内で、心と体のセルフケアを紹介しています。

短時間でできるセルフケアについては、こちらの記事をご覧ください。
→ 介護者の疲れに効く！5分でできるセルフケア