介護を続ける人のためのセルフケア– がんばりすぎないための、心と体の整え方 –

在宅介護を続けるなかで、介護する側の心や体を守ることはとても大切です。

体調を崩したときのこと、気持ちが追いつかなくなったときのこと、
「無理をしすぎていた」と気づいた経験を通して、
介護者自身のセルフケアについて綴っています。

介護は長く続くことも多いからこそ、
自分を後回しにしすぎないための考え方や、
少し気持ちが軽くなるヒントをまとめたカテゴリです。

介護を続けるなかで溜まりやすい疲れや緊張については、こちらの記事で、短時間でできるセルフケアを紹介しています。
→ 介護者の疲れに効く！5分でできるセルフケア